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Waiting in Melbourne随遇而安 |
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10月28日 正視抑鬱!!昨晚和幾位友人飯聚, 因為當中有位在這方面'大國手', 所以大家又說起了一些有關於'抑鬱'的問題....
其實, 每個人現代人, 或多或少都會帶點情緒上的'抑鬱症'...尢其是由前幾代生活已經充滿了壓力的香港人!! 彷彿生活在壓力中已經變成了一種'習慣'了!!
來了澳洲這些年, 本來應該或多或少'感染'了本地人的那種'悠閑', 近乎沒怎麼有壓力的生活模式才對! 然而, 大概天性的關係, 我不但沒法感染, 反而更讓自己處於更大的壓力環境中了...
熟悉我的朋友都知道...近這數年來因為家中的, 和自身身上發生的事, 我所承受的壓力與日俱増...甚至在前兩年的同一年內, 一起經歷了人生最多的'lost'!! (在心理學上, 每個人要cope'處理'的'lost'挫折'都不一樣, 而每個lost對一個人心理上的影响亦是因人而異, 大部份是根據一個人對一件事的價值觀而定的!)
那一年, 我經歷了我最愛的父親的離世...那一年, 我不得不放棄正在修讀的研究課程....那一年, 我經歷了多少次感情上的離離合合...那一年, 我罹患了一場不大不小的病...還有那一年, 我也需要去幫助處理家中許多的問題和困難.....
算起來, 這幾年我的人生好像充滿了挫折和不如意...而我不得不承認, 如果沒有一份信仰, 我可能早就可以'collapse'(崩潰)了....
不難想像...在同一時間去處理這麼多形形式式的挫折, 而當中, 更是有我在生命中最重視的那一些....所受的壓力程度大概已經是到達了極限了吧....
正如, 表題所說:'正視抑鬱'....那時候, 我是不折不扣的患了輕度抑鬱症(depression)的...而也選擇了相應程度的治療....
所謂抑鬱症, 如果你曾感到:
這相信只是部份而已...畢竟這也是我從醫生和朋友的討論中得來的一些概括而已...不過如果你是有一個或以上的狀況出現, 我建議閣下應正視一下自己的情緒問題了!! 其實, 每個人的'情緒病', 都好像身體上的感冒一樣似的...起初, 可能只是有一些'流鼻水', 腰痠背痛的小症狀...但如果你不稍加注意, 讓自己多穿衣服, 多喝水和維生素, 還反而去吹大風, 洗冷水澡....那不但身上的抵抗力弱了, 而更嚴重的, 可能會變成感冒菌進入了器官內, 反而變成大病了!! 不嚴重的情況, 你大概只需要'對症下藥', 找出生活中讓你情緒最容易受到波動的人或事, 然後, 想辦法消除/脫離這個'壓力根源'就可以了.... 而如果這壓力源頭是一些不能'磨滅'或'處理'的事情, 如親人離世....那麼你就應該找個能信任又真的能幫助你的人去商量, 如家庭醫生, 心理輔導, 社工...等等, 讓他們以'局外人'的身份加上他們的專業知識去引導你用方法正面處理及平衡你的情緒問題....能找好友去說固然好, 但他/她們只能作你的聆聽者, 及你所有決定的支持者, 然而, 因為每個人的主觀性, 很容易讓本來已經'生病'了的情緒非但不能得到抒緩, 更有可能越陷越深.... 因為一個人能承受"細菌"感染的抵抗力是有限的! 也不要過份高估自己能承受壓力的能力!! 家家有本難唸的經....有時候, 我真的很佩服中國古代人的那些滿有哲理, 或道玄的詞匯....
人長的越大, 對這些四字成語, 或一些短句, 在經過了不少人生經歷後, 才特別能'細嚼'出箇中那份濃味來!!
不是嗎....'家家有本難唸的經'....無論什麼宗教的, 一般都有屬於自己一派特別的一套"經典'. 而所謂'唸經', 其實都是讓信奉的人, 頌讀一下自己一派定立下來的'道理'和'原則', 從而'參透'出一套適合自己的'生活準則'...
然而, 每個家庭, 從祖傳下來的教導, 一般都會累積成好像'自成一派'的'生活標準', 而這一套'生活標準', 就是實實在在給嫡系輩無形中樹立了的一個'指標'的經典來的....
這一本'經典', 因為每個家庭的獨特性, 反而不似得宗教一樣, 只單單'導人向善'那麼簡單, 卻真的是'家有家規'的.... 更者的是, 這一本'經典', 大部份都沒有'引經據典'的可能! 沒有依據, 沒有參考來源, 只單單有'薪火相傳'的信念和血脈相連的堅持....不是嗎, 就算現代也有多少醫學的例據, 可以証明一些'因子'是有遺傳的嗎?? DNA是實際的遺傳, 但一些良心上的標準, 做人處事的原則, 則是一些無形的'遺傳因子'....
別的人, 無法去唸好你家的那本經, 甚至連自家的, 有時若然'功夫未到', 真的也不一定能夠智慧去領略出那一套'繁複'的道理....
不要指望你可以突破些什麼'矩規'! 因為你只要是你家的人, 流著是一樣的血, 就大多數已經是被'命中注定'的那套'教導'給規範住了...要擺脫嗎? 總會有天, 你才知道自己一生都仍會在一樣的'循環'中生活著... ....
有例外嗎...大概只有那些從小到大都沒有和自己任何親人有任何接觸的人, 具體一點來說, 大概是沒有所為'根'的人吧.... 10月23日 婚前"??"症... ... ...(FILL IN THE BLANK)已經真的有許久沒有來blog寫過東西了! 屈指一算, 不經不覺竟有足足3個月了!!!難怪有幾個好友都說:'幹嘛你的blog停頓了?'
其實, 不一定是我沒有時間寫, 只是實在的提不起勁! 這3個月的生活當然並沒有停頓過, 只是苦多於樂, 根據我的作風, 還是不記也罷...
許多好友大概都已經知道, 我的婚期已定了在12月/明年2月.(兩個日子是因為真的是要在"兩"岸"三"地!!) 這些日子, 紛紛有朋友送上祝福, 也有許多朋友問起婚前的所有籌備進行得如何和心情如何云云... ... ...
原來, 與許多已婚的朋友說起, 才知道原來有許多人都是一樣, 在婚前的幾個月, 一般都是未必能夠有那一份'興奮', '雀躍'的感覺, 取而代之的, 可能反而會是'焦慮', '氣惱' 和'心煩'的!!! 如果你已婚, 而你在婚前是前者(快樂那類), 那麼實是'可喜可賀'了! 因為你, 你另一半和雙方的家長親戚大概都是很'簡單'的人吧!
本來, 其實許多人對我的'閃電'婚訊都或多或少感到有少許驚訝的! 當然, 熟的那幾個就反而是'見慣不怪'了! 因為, 從來, 我大概相信婚姻, 都要比愛情來得多吧! 所以, 當遇到比較合適的人, 我就自不然很容易希望可以共同組織家庭了...然而, 過往的, 明顯地, 反正不知道是他們退縮, 還是我不夠堅定, 最終都是'不了了之', '無疾而終'的結果了....
我這裡不想多說, 這一次, 我的MR. RIGHT是用什麼打動我和讓我能'堅持'下來了(這也是題外話)... 反而想說的是, 事實並不如電視電影小說所抽述的, 其實一般婚禮前的整個過程是並不令人享受的!
如果, 籌備婚禮主要是兩位新人自己, 不用家人參與和考慮他們的意願, 那麼一些也只是會比較忙碌, 卻減少了許多不必要的煩惱! 然而, 倘若是要兼顧雙方家長, (卻很不幸, 這一般都是傳統中國家庭的'必經之路'), 那麼, 閣下事必要好好計劃和安排, 否則, 帶著煩惱心情趁宴的大概只是要共諧連理的兩個了....
而我現在, 是心煩的壓力, 遠遠是比雀躍的緊張來得多!! 其實, 反而其實沒有許多事是要自己動手安排的, 也或許是因為最忙的大概不是現在, 而是婚期前大概一個月的時候吧...
如果說難度是要怎樣去應付實質的事宜, 倒不如該說是怎樣處理好雙方家長的情緒和心態, 反而才是關鍵!
因為, 已經可以決定共渡一生的兩個人, 一般思想上的準備, 其實都頗為足夠了! 然而, 就算是經歷了愛情長跑許多年的人, 到真真正正走到要步入教堂前的一刻, 雙方家庭的配合, 恊調, 才是一個婚姻的最大考驗! 而誠如許多有經驗或沒有的朋友所說, 兩個人如果能通過這最困難的一關, 隨之而來就是更快樂和美滿, 幸福的人生了!
請不要小看這兩個家庭可以對一對新人帶來的'衝激'有多嚴重!! 因為這世上並不可能有一模一樣想法的家庭, 而一般家庭都肯定需要用好一段時間去接納一個'外來入侵者'的!!
我不要具體的去說這些問題是什麼了! 不過, 我也已經說不準, 到底我此時此刻, 患的是什麼'綜合症狀'了!??!!
從來小看了結婚的'複雜性', 直至此時此刻才知道, 原來'拍拖易, 結婚難'才是真理... .... 7月24日 生命的脆弱, 活著的堅強!下面, 其實是我對一位好友的Blog寫的Comment, 不過, 我覺得值得再轉載下去和大家分享一下...
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這個年代的我們, 好像提早了機會去接觸死亡, 近的, 有親人, 甚至不算年老的朋友/同事....遠的, 是因為天災人禍而喪失的生命!
可以明白你的'迷惘'....人什麼都帶不走, 努力為了什麼?? 人總是求存, 多少已經接近絕望的病人, 仍是'傾家盪產'般的求多活些日子! 這接近是'本能'!
在經歷過至親離世和一次也已經頗接近死亡邊緣的手術後, 我只能告訴你: 人, 生存, 其實不為什麼物質, 就只為怎樣去找尋和獲得靈魂上,精神上最大的滿足和快樂!
這滿足, 和快樂, 大部份, 來自身邊親友的愛和關心, 而當有一天, 真的到'終結'的時候, 留下和帶走的都不是什麼物質, 反而是生命中每個特別的經歷, 美好的回憶和對親友們的價值! 這些東西都是物質所不能取代的!
而至於一些'偉人', 當然亦是他/她們所供獻, 犧牲的, 已經跨越了圍繞身邊的親友們的範圍...而是再普及了整個社會, 國家....
親友, 有對離世的人有所後悔的, 是因為在其在世時, 並無好好的盡力為他/她付出, 自不然, 到其離世後, 才知道再作什麼都'於事無補'了!!
能不能得到生命最大的滿足, 是個人主觀問題及價值觀! 與其'杞人'或'庸人', 倒不如早日積極把可以讓自己精神滿足的泉源找出來...
其實, 擁有任何宗教的人, 大部份都反而不是對生命'堅持'和'執著', 反而大部份都是因為他/她們就是對生命中的'死亡'有了疑惑, 而不約而同地, 任何宗教都是為此作了一個'解脫的解說'....所以可以說, 有信仰的人, 一般都是反而對生命有了'放開'...因為既然死亡都已經有了'著落', 故此他/她們都可以不再為了生命中所擁有的一切而執著了...
不要以為, 這個問題離自已很遠, 其實無論為了對自己, 或是對身邊所有的親友, 相信你/我都不希望留下永遠不能彌補的後悔吧!!
或許, 就是越能體會生命'脆弱'的人, 才能越活得更'堅強'!!! |
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