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10月28日 正視抑鬱!!昨晚和幾位友人飯聚, 因為當中有位在這方面'大國手', 所以大家又說起了一些有關於'抑鬱'的問題....
其實, 每個人現代人, 或多或少都會帶點情緒上的'抑鬱症'...尢其是由前幾代生活已經充滿了壓力的香港人!! 彷彿生活在壓力中已經變成了一種'習慣'了!!
來了澳洲這些年, 本來應該或多或少'感染'了本地人的那種'悠閑', 近乎沒怎麼有壓力的生活模式才對! 然而, 大概天性的關係, 我不但沒法感染, 反而更讓自己處於更大的壓力環境中了...
熟悉我的朋友都知道...近這數年來因為家中的, 和自身身上發生的事, 我所承受的壓力與日俱増...甚至在前兩年的同一年內, 一起經歷了人生最多的'lost'!! (在心理學上, 每個人要cope'處理'的'lost'挫折'都不一樣, 而每個lost對一個人心理上的影响亦是因人而異, 大部份是根據一個人對一件事的價值觀而定的!)
那一年, 我經歷了我最愛的父親的離世...那一年, 我不得不放棄正在修讀的研究課程....那一年, 我經歷了多少次感情上的離離合合...那一年, 我罹患了一場不大不小的病...還有那一年, 我也需要去幫助處理家中許多的問題和困難.....
算起來, 這幾年我的人生好像充滿了挫折和不如意...而我不得不承認, 如果沒有一份信仰, 我可能早就可以'collapse'(崩潰)了....
不難想像...在同一時間去處理這麼多形形式式的挫折, 而當中, 更是有我在生命中最重視的那一些....所受的壓力程度大概已經是到達了極限了吧....
正如, 表題所說:'正視抑鬱'....那時候, 我是不折不扣的患了輕度抑鬱症(depression)的...而也選擇了相應程度的治療....
所謂抑鬱症, 如果你曾感到:
這相信只是部份而已...畢竟這也是我從醫生和朋友的討論中得來的一些概括而已...不過如果你是有一個或以上的狀況出現, 我建議閣下應正視一下自己的情緒問題了!! 其實, 每個人的'情緒病', 都好像身體上的感冒一樣似的...起初, 可能只是有一些'流鼻水', 腰痠背痛的小症狀...但如果你不稍加注意, 讓自己多穿衣服, 多喝水和維生素, 還反而去吹大風, 洗冷水澡....那不但身上的抵抗力弱了, 而更嚴重的, 可能會變成感冒菌進入了器官內, 反而變成大病了!! 不嚴重的情況, 你大概只需要'對症下藥', 找出生活中讓你情緒最容易受到波動的人或事, 然後, 想辦法消除/脫離這個'壓力根源'就可以了.... 而如果這壓力源頭是一些不能'磨滅'或'處理'的事情, 如親人離世....那麼你就應該找個能信任又真的能幫助你的人去商量, 如家庭醫生, 心理輔導, 社工...等等, 讓他們以'局外人'的身份加上他們的專業知識去引導你用方法正面處理及平衡你的情緒問題....能找好友去說固然好, 但他/她們只能作你的聆聽者, 及你所有決定的支持者, 然而, 因為每個人的主觀性, 很容易讓本來已經'生病'了的情緒非但不能得到抒緩, 更有可能越陷越深.... 因為一個人能承受"細菌"感染的抵抗力是有限的! 也不要過份高估自己能承受壓力的能力!! 评论 (2)
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